タグ: #現代型栄養失調

現代型栄養失調。
栄養素が足りないと体に
不調が起こります😥

最近、私もアレルギー症状が多発。
冷え性、低体温、肌荒れ
生理前イライラ💢
太らないように
食べる量を減らして来た結果…
体内の栄養素が足りない状態に😣

現代人は、
糖質と脂質の取りすぎに対して
タンパク質やビタミン、
ミネラルが不足している
人が多いんです。
特に、タンパク質は
取りすぎた分を体内に蓄える
事が出来ないので
毎日、摂取する必要があるんです！
1食、食べないだけで
タンパク質は不足した状態に
なってしまいます…
また、野菜や果物、海藻類等の
摂取不足によって
ビタミン、ミネラルも不足して
しまいます😥
最近、スーパーのお野菜が
高いのでついつい
お値段お手ごろな同じ野菜しか
買わない私😅
栄養バランスをしっかり
考えないといけないですね☻

栄養とれていますか？
現代人は、栄養過多の栄養不足💦

今日の朝ご飯は
何を食べましたか？？

私はゆで卵とソイラテです。
けして良い食事とはいえません😅
・朝はトーストとコーヒー
・昼はパスタ
・夜はお酒とおつまみ
↑↑↑
こんな食事をしている方は
1日のエネルギーは足りていても
必要な栄養素が足りていない
「栄養失調」の状態に
なっているかもしれませんˊㅿˋ
(私の事かな笑)
カロリーはとっているものの
身体に必要な栄養素が
足りていない…
現代ではこんな人が
増えているそうです…

「現代型栄養失調チェック」

次の項目に当てはまるものをチェック✓…

何個当てはまりましたか？

ひとつでも当てはまると
現代栄養失調予備軍といえます☞
また、チェックが多い方で
すでに不調がある方は
既に、現代型栄養失調に
陥っている可能性があります💦💦
いかがでしたか？

「現代型栄養失調」とは？

栄養とれていますか？
現代人に多いのが糖質と脂質の
摂りすぎに対して、
タンパク質やミネラルが
足りていない状態…
現代人はカロリー過多の
栄養失調が多いみたいです😣

私も、思い当たる事が沢山💦
昨日食べすぎたから今日は
朝食抜こうとか…
スープだけで済まそうとか…
毎日やってました…
だから、何となく疲れが取れない
だるい、頭痛がする…
これって栄養がちゃんと
取れていないからなんですね💦
40歳になるにつれ
身体の不調もちらほら…
まずは第1にしっかり食べる事。
栄養をとる事は大切ですね♪