be.calm 薬膳×ドライヘッドスパサロン 岐阜・大垣・瑞穂
少し前のインスタライブ
になってしまいますが・・
今ごろ投稿させて頂きます(*´ω｀*)
ビーカルムに来店されるお客様は
40代〜50代の方が8割を占めます。
皆さん、悩まれているのが
【更年期】
女性は誰でも経験する道。
症状は皆さん様々ですが、
しっかり備えておけば
症状は軽くなる場合もあります。
こちらのライブはInstagramにて
アーカイブで残してあります☺
Instagramはこちらです↓
https://www.instagram.com/mi_no_n55
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岐阜県瑞穂市にある
薬膳茶とドライヘッドスパのお店
薬膳×ﾄﾞﾗｲﾍｯﾄﾞｽﾊﾟbe.calm(ﾋﾞｰｶﾙﾑ)
岐阜県瑞穂市穂積1843-2
朝日大学から徒歩3分☞
OPEN9:00-17:00
CLOSE:日曜・祝日
ご予約お問い合わせはHPのお問い合わせより
お願い致します。
HPはこちらhttps://be-calm111.jimdofree.com/
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鉄欠乏性貧血。
1度は耳にした事があるかも！？
実は日本人に1番多い貧血は
鉄欠乏性貧血なんです。
特に月経が毎月ある女性は
鉄欠乏性貧血になりやすい
んです😭
生理前になると何だかイライラ
だるい、眠くなる…
PMS【月経前症候群】
こういった症状が出る方も
実は鉄分不足が原因で
おこっている場合も少なく
ありません😥
貧血＝血が足りない
と思う方が多いかもしれません。
もちろん正解です☻
けれどもうひとつ
知って欲しい事！！
貧血は体内の酸素量が低下
している事にも当てはまるのです。
酸素が足りないと様々な
体の不調にも繋がります。
・いつも眠い
・肩こり
・肌荒れ
・抜毛
・吐き気
・胃痛
こんな症状がある方は
実は鉄分不足からくる酸素不足
に体がおちいってしまって
いる可能性があります💦💦
酸素不足を解消するためにも
まずは食事から鉄分を
とる事が大切です(^^)
現代型栄養失調。
栄養素が足りないと体に
不調が起こります😥
最近、私もアレルギー症状が多発。
冷え性、低体温、肌荒れ
生理前イライラ💢
太らないように
食べる量を減らして来た結果…
体内の栄養素が足りない状態に😣
現代人は、
糖質と脂質の取りすぎに対して
タンパク質やビタミン、
ミネラルが不足している
人が多いんです。
特に、タンパク質は
取りすぎた分を体内に蓄える
事が出来ないので
毎日、摂取する必要があるんです！
1食、食べないだけで
タンパク質は不足した状態に
なってしまいます…
また、野菜や果物、海藻類等の
摂取不足によって
ビタミン、ミネラルも不足して
しまいます😥
最近、スーパーのお野菜が
高いのでついつい
お値段お手ごろな同じ野菜しか
買わない私😅
栄養バランスをしっかり
考えないといけないですね☻
栄養とれていますか？
現代人は、栄養過多の栄養不足💦
今日の朝ご飯は
何を食べましたか？？
私はゆで卵とソイラテです。
けして良い食事とはいえません😅
・朝はトーストとコーヒー
・昼はパスタ
・夜はお酒とおつまみ
↑↑↑
こんな食事をしている方は
1日のエネルギーは足りていても
必要な栄養素が足りていない
「栄養失調」の状態に
なっているかもしれませんˊㅿˋ
(私の事かな笑)
カロリーはとっているものの
身体に必要な栄養素が
足りていない…
現代ではこんな人が
増えているそうです…
次の項目に当てはまるものをチェック✓…
何個当てはまりましたか？
ひとつでも当てはまると
現代栄養失調予備軍といえます☞
また、チェックが多い方で
すでに不調がある方は
既に、現代型栄養失調に
陥っている可能性があります💦💦
いかがでしたか？
予防医学という言葉聞いた事ありますか？
予防医学とは
「病気にならない身体作りをしながら予防する！！」
という考え方です☻
病気になってから治療するのでは
なく病気になりにくい身体作りし、
健康を維持する事を目的にしています。
頭痛、肩こり、冷え症、不眠等
体質だから、老化だからと諦めている人達が沢山います。
そして、それらの不調な症状が
ひどくなり病院に行くも、
原因不明…
自律神経の乱れ、
ホルモンバランスの崩れ等と言われ、
どうやって改善できるのかアドバイスも病院から
もらう事が出来ず、長年放置し
そこから大病に移行してしまう
ケースも少なくありません😥
健康に不安を感じる方を少なくし、
元気に楽しく過ごすため
これからの時代に予防医学という
考え方が必要になるのです。
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私も以前にはなかった体の症状。
疲れがとれない、眠れない、生理前の体質変化等…
年齢だからしょうがない🤦♀️
と思っていた事が多々ありました。
けれど、これは年齢だけのせいでは
ありません！！
実は、栄養が足りなかった事も
原因だったのです…泣
唇荒れが辛い😭
あれからモアリップを使って
少し荒れは落ちつきましたが
ご飯を食べたりする度に
ヒリヒリ痛い😥
我慢出来ず皮膚科に行ってきました。
診断結果はヘルペスではないよう
でひと安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ
先生からは、
「最近、痛み止めのクスリとかを
飲まれたりしなかったですか？」と。
私は偏頭痛持ちなので
ロキソニンは常備薬として
持ち歩くくらい飲んでいます…
確かに年末は頭痛が酷く
頭痛薬を乱用してたような…
その後に胃を悪くし
1週間くらいスープや豆腐等の
胃に優しい食物しか食べられ
なかったんです。
頭痛薬は、人によりますが
唇に色素沈着をおこしたり
炎症をおこしたりもあるようです。
もうひとつ考えられる
原因は栄養不足😥
ビタミン不足でも唇荒れは
おこるそうです。
年末は、栄養ある食事を
取れていなかったなぁと反省。
食べる物で身体は出来ている
というのを
自分の身体で感じました。
昨年、予防医学セラピスト3級資格を受講したのですが
その内容を身を持って体感した
年末年始でした。
予防医学についても今後は
情報発信していきたいと思います☻