カテゴリー: 漢方

■薬膳×ドライヘッドスパbe.calm

ﾋﾞｰｶﾙﾑの特徴のひとつ！！
漢方と薬膳茶にお伝えします😆
漢方と聞くとを薬だと思い、
漢方薬を飲んで
治療するものだと思って
いる方も多いのですが、
実は、漢方とは
【病気を未然に防ぐ】
事をいいます。
もちろん漢方薬も、
薬膳料理や鍼灸、お灸等も
漢方のひとつになります。
漢方とは、自分の生活に合わせた物を
無理なく取り入れる事が
漢方なのです✨
その中で私が注目した物が
【薬膳茶】です😊

薬膳料理は身体に良いのは
分かるけど、料理は苦手…
食材とか難しそう💦
こんな方、多いかと思います。
私も同じく、身体に良いものを
始めたいとは思いつつ薬膳を
料理に取り入れるのが面倒！！
だったら、毎日飲むお茶だったら
変える事ができる！！
そんな思いで取り入れてみたのが
薬膳茶です😚
暖かいお茶は身体を温め
そして、身体にも良い薬膳入り💮
是非、日々の生活に薬膳茶を
取り入れてみて下さいね✨

無印良品に漢方おやつを発見
しました！！
【かぼちゃの種&フルーツ】250円
かぼちゃの種・クコの実・レーズン
が入っています！！
かぼちゃの種もクコの実も
あんまり売ってないから珍しい！！
さっそく購入しました☻
かぼちゃの種って食べた事が
ないから気になって
効能を調べて見ました😊

かぼちゃの種を食べるメリットとは？

1.　 老化の進行を遅らせる
かぼちゃの種に豊富に含まれる
ビタミンEとカロテノイドは、
老化現象を引き起こす有害な
フリーラジカルと戦う
身体機能を助長してくれる。

2.　気分やうつ病を改善する
かぼちゃの種に豊富に含まれる
アミノ酸の一種「トリプトファン」は、
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の前駆物質であるため、
抗うつ薬に匹敵するほど気分を
高める効果がある。

3.　がんを予防する
かぼちゃの種は、
特に乳がんや胃がん、肺がん、
前立腺がん、結腸がんといった
特定のがんのリスクを低減する
働きが科学的に証明されている。

さらに、かぼちゃの種には、”偽の”エストロゲン「フィトエストロゲン」への拮抗作用があるため、更年期の女性における乳がんのリスクを減らすことがわかっている。

↑↑↑こんなに効能があるとは
知りませんでした！！
味は香ばしくてピーナッツより
サッパリ🌱
小さいから知らないうちに
沢山たべちゃいます💦
手作りお菓子のトッピングにも
使えそうです。

子供の頃によく飲まされていた薬。
おばあちゃんが飲んでいたイメージが強い！！
そして、あのCMのフレーズ😆
「風邪ひいてまんねん」
今でも覚えていて懐かしい！！
そういえば最近、改源って薬局で
見てないなぁとふと思い出しました💦
生薬配合の風邪薬といえば
有名な【葛根湯】
漢方学んでるから、
改源も無性に気になって
調べてみました👀

【改源】

『改源』は3種の生薬
(ケイヒ・ショウキョウ・カンゾウ)が
自己治癒力を引き出すことで
免疫力を高め、
身体が本来もっている回復力を
助けます。
そして洋薬がかぜのつらい症状をしっかり抑え、
体力の消耗を軽減します。
身体全体に働きかけ、
根本からやさしく改善していく
「生薬」の良さを大切にしながら、
直接的な効果を素早く発揮し症状を抑える「洋薬」を融合しました。「熱」「せき」「痛み」に効いて、眠くなる成分を配合していないかぜ薬です。

なるほど〜！！
漢方と洋薬のいいとこ取りした薬✨💊
しかも身体に優しい😊
今度薬局に行ったら探してみよう！！

火鍋(ひなべ)ってご存知ですか？
私は火鍋が大好き♡
初めて食べたのは中国の深圳で食べた火鍋！！
こんな美味しいお鍋初めてって
火鍋にはまりました♪
2色のスープが入っているのも嬉しい！！
最近は外食も出来ないので我慢出来ず…
どうしても
火鍋が食べたすぎて
火鍋専用お鍋を自宅用に購入しました！！
火鍋は薬膳や漢方を使ったスープに
お肉や野菜等を入れて食べる
日本でいうしゃぶしゃぶみたいなもの

( ∗´•ｏ•`∗ )
私が好きな具材は羊肉！！
羊肉はちょっと匂いがあるので
苦手な方も多いお肉かもしれないのですが私はあの臭みが大好き♡
北海道では羊肉を使った料理ジンギスカンも有名ですね！

【今日の漢方的考え方】

北海道は寒い地方です。
羊肉は身体を温める食材になります。
ということは、寒い地方だからこそ
身体を温める羊肉を食べる文化が広がったと言われています。
なるほど🤔💦〜
実は羊肉なかなかスーパーでは見かけないんです…特に薄切りお肉🥩
私は、北海道からお取り寄せしました〜
【北のデリシャス】
http://www.rakuten.ne.jp/gold/g-hokkaido/
とっても美味しい羊肉でした☻
また、リピートします😆

漢方外来2回目。
前回の血液検査の結果を確認に
病院に行ってきました😅
血液検査では、身体の中の状態が
分かるように普段より詳しい検査を
してもらえました。
例えば、フェリチン検査。
こちらは通常の血液検査では
検査項目には入っていません😲
フェリチンとは、身体の中に蓄えられている貯蔵鉄の事です😊
私のフェリチン量は、54.3！！
フェリチンの基準値は、
5〜220くらいと幅が広いですが、54.3だと真ん中よりは低めですが…思ったほど低いという訳ではありませんでした😊
アメリカでは妊活を始める前に100を目指すそうです！
私の身体の鉄分はそこまで少なくはなかったようで一安心。
けれど変わりに血液検査では
タンパク質不足を指摘されました泣😣
血液からもタンパク質不足が分かるなんてびっくりでした💦
しっかり食事から栄養をとれていないとの事。
それにプラスして亜鉛不足もあるとの事で亜鉛のお薬を処方されました☻

亜鉛不足で起こる不調

・抜け毛が気になる
・舌がピリピリ痛くて味覚が変
・元気がなくなってきた
・肌トラブルが多い
・下痢することも多い
・お腹の調子もわるい
「貧血＝鉄不足」といったイメージが強いかもしれません。
しかし、実は亜鉛も酸素を運ぶ赤血球を増やすのに欠かせない栄養素です。
特にスポーツ選手や透析患者さんでは、亜鉛欠乏による貧血が多いことが知られています。
亜鉛が欠乏すると消化管粘膜が萎縮するため、
消化液の分泌減少や消化管運動が
低下します。
また、ひどくなると慢性の下痢を起こすことがあります。
亜鉛欠乏から腸粘膜の免疫機能が
変化するためとも考えられいるそうです。
亜鉛は女性には必要不可欠なもの。
しっかり補っていきたいと思いますヾ( -`д´-

甘酒を作ってみました☻⁡
なぜ、急に甘酒を作ってみたく
なったのか…
実は、今住んでいる瑞穂市近くの
谷汲山というお寺に
年始に参拝したのですが
その時に飲んだ甘酒が美味しくて
美味しくてまた飲みたい！！
⁡⁡と思い作ってみました😊
飲んだ後に甘酒について調べて
みるとこんなにいい事が😆
⁡
⁡⁡甘酒はこんな人におすすめ⁡☞
・免疫力を高めて、風邪を予防したい
・栄養不足を改善したい
・疲れを感じやすい
・腸内環境をよくしたい
・美肌になりたい
・ダイエットしたい
・アンチエイジングしたい⁡
そして、消化を助ける甘酒は、
美肌もサポート！！
甘酒の材料である「麹」は、
古くから伝わる発酵食品のもとで、

甘酒の薬膳との関係

漢方・薬膳の世界では消化を助ける働きがあるとされています。
甘酒の最大の魅力は、
高い栄養価にあります。
美肌に欠かせないアミノ酸やミネラルが非常に豊富なんです！！
甘酒というと冬の飲みものという
イメージがありますが、実は夏の飲み物。
俳句では夏の季語となっています。
お金持ちの夏バテ防止がうなぎなら、甘酒は庶民の味方だったようです。
夏バテで食欲がなくなったときに
飲んだ甘酒は今でいえば、
ぶどう糖、必須アミノ酸、
ビタミンB1・B2・B6、
パテトン酸、ビオチンなどを含み、点滴と同じような成分で
あることから、夏バテのドリンク剤として利用されたようです☻

2022年2月3日は節分です。
節分は旧暦の上で季節の最終日。

立春の前日の節分は、

漢方外来にいってきました。
ここ最近、胃腸の調子が悪く
常に気持ち悪い…
吐き気がする状態😥
お腹は空くので食べたい気持ちは
あるのに食べると気持ち悪くなる…
食べたいのに
食べられないストレス。
気持ち悪いストレス。
体もダルいし😥
私のカラダどうしちゃったんだろ？
こんな状態が年末から
続いています。
胃腸科、内科の病院でも
胃腸の薬💊を処方されるだけで
改善しない泣
そこで、漢方外来を
受診しました。

「漢方外来」

漢方外来では、
問診で色々質問されました💦
食事内容や生活週間…
結構、細かく問診されます。
手を見られて爪が薄いから
栄養足りてないねぇと…
確かに💦
年始に皮膚科でも栄養不足と
言われたなぁと…
口の中、舌も見てもらいました。
先生から八重歯があるから
本当は、若い時に食べてたら
もっと体は大きくなる体質なんだけどなぁと言われました。
私、子供の頃はぽっちゃり
だったんです笑
今は想像できないと言われますが
学生時代にダイエットして
痩せたんです。
その時の話かなぁ……🤔
色々興味深い内容でした。
そして、
血液検査をして何が足りないか
見てみましょうと。
2週間後にもう1度来てねと
言われました。
それまでは、
食事をこれだけはかならず
守ってねと言われたのが
下記です(^^)
・朝昼晩3食食べる
・ご飯、おかずを必ず食べる
その時にタンパク質を必ず
2種類とるようにと！！
そして、漢方を2種類処方して
もらいました。
◉小半夏加茯苓湯
つわりによく用いられる薬で、
食欲がなくて胃に水分が
たまっている感じがするとき
などに効果を発揮する。
つわり以外でも、
嘔吐するようなときに用いられる。
◉五苓散
体力に関わらず使用でき、
のどが渇いて尿量が
少ないもので、めまい、
はきけ、嘔吐、腹痛、
頭痛、むくみなどのいずれかを
伴う症状。
五苓散は頭痛薬の変わりに
飲むようにと言われました。
偏頭痛持ちの私はロキソニンを
良く使います。
これも胃に負担をかけ良くない
そうです😣
まずはしっかり栄養をとること。
心がけます☻