カテゴリー
予防医学

40歳になると体質が変わる!?

30代中頃に、⁡
⁡昔に比べて体力落ちたなぁって⁡
会社の先輩話した所、⁡
⁡40代になったら一気にくるよ〜と⁡
⁡脅された私💦⁡
⁡ほんとに現実になりました💧⁡

⁡女性は40代半ばを過ぎる頃になると、⁡
⁡体調の乱れや心の不調を感じやすくなります。⁡
⁡こうした心身の不調は、⁡
⁡多くの場合、ホルモンの変化と関係しています。⁡
⁡この年代になると、⁡
⁡女性ホルモンの「エストロゲン」を⁡
⁡つくる卵巣の機能が徐々に低下していき、⁡
⁡その影響で自律神経のバランスも乱れやすくなり、⁡
⁡心身にさまざまな不調が現れるのです。⁡
⁡主な不調には、次のようなものがあります。

<40代後半から感じやすい主な「体」の不調>
・月経が不規則になる
・全身の疲労感、だるさ
・ほてりやのぼせ、多汗
・体の冷え
・めまい
・動悸、息切れ
・頭痛

<40代後半から感じやすい主な「心」の不調>
・気分が落ち込みやすい
・イライラしやすい
・不安になりやすい
・あせりを感じやすい
・熟睡しにくい

⁡私にも当てはまる項目が多数😭⁡
⁡一般に40代は、
ホルモンのバランスが崩れ出し、
筋力や持久力、基礎代謝が衰え始め、⁡
⁡また日ごろのストレスなども重なって⁡
⁡心身に不調が表れ出す年代。
言い換えれば、人生の後半生を豊かに⁡
⁡できるかどうかの“体のターニングポイント”⁡
そういう意味で、40代をどう過ごすかが大切!!⁡⁡⁡⁡
食生活改善から初めてみます💪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です