be.calm 薬膳×ドライヘッドスパサロン 岐阜・大垣・瑞穂
鉄欠乏性貧血。
1度は耳にした事があるかも！？
実は日本人に1番多い貧血は
鉄欠乏性貧血なんです。
特に月経が毎月ある女性は
鉄欠乏性貧血になりやすい
んです😭
生理前になると何だかイライラ
だるい、眠くなる…
PMS【月経前症候群】
こういった症状が出る方も
実は鉄分不足が原因で
おこっている場合も少なく
ありません😥
貧血＝血が足りない
と思う方が多いかもしれません。
もちろん正解です☻
けれどもうひとつ
知って欲しい事！！
貧血は体内の酸素量が低下
している事にも当てはまるのです。
酸素が足りないと様々な
体の不調にも繋がります。
・いつも眠い
・肩こり
・肌荒れ
・抜毛
・吐き気
・胃痛
こんな症状がある方は
実は鉄分不足からくる酸素不足
に体がおちいってしまって
いる可能性があります💦💦
酸素不足を解消するためにも
まずは食事から鉄分を
とる事が大切です(^^)
貧血女子急増中。
この言葉を聞いて、
健康診断では
異常なかったから大丈夫と
思っていた私は大間違いでした😣
貧血とは血液が薄くなった
状態を言います。
医学的には、
血液中のヘモグロビン濃度、
赤血球数、赤血球容積率が
基準未満になった状態をいいます。
けれど、病院の検査では
見つからない隠れ貧血女子が
増えているんです😭
病院の血液検査基準では
ヘモグロビン基準値の
正常範囲幅は広く
限りなくギリギリの基準値の人と
正常範囲の真ん中の人では
感じ方がまったく違って
しまうのです…
血液検査の時にもう少し
詳しく調べてもらうには
フェリチン量を知ると分かります！
フェリチンとはどれだけ
身体の中に鉄分が蓄えられて
いるかによって決まります。
これを調べる事で
自分の身体に鉄分が足りているか
足りていないのが分かるそうです！
貧血と聞くて、めまい、動悸、
疲れやすい等の症状を思い
浮かべる方が多いかと思いますが
実は、肩凝り、頭痛、肌荒れ、
胃痛、胃もたれも貧血の
症状に上げられるのです。
私の不調症状を見ると貧血の症状と
丸かぶり…
貧血に陥っていたのを知りました。
漢方外来にいってきました。
ここ最近、胃腸の調子が悪く
常に気持ち悪い…
吐き気がする状態😥
お腹は空くので食べたい気持ちは
あるのに食べると気持ち悪くなる…
食べたいのに
食べられないストレス。
気持ち悪いストレス。
体もダルいし😥
私のカラダどうしちゃったんだろ？
こんな状態が年末から
続いています。
胃腸科、内科の病院でも
胃腸の薬💊を処方されるだけで
改善しない泣
そこで、漢方外来を
受診しました。
漢方外来では、
問診で色々質問されました💦
食事内容や生活週間…
結構、細かく問診されます。
手を見られて爪が薄いから
栄養足りてないねぇと…
確かに💦
年始に皮膚科でも栄養不足と
言われたなぁと…
口の中、舌も見てもらいました。
先生から八重歯があるから
本当は、若い時に食べてたら
もっと体は大きくなる体質なんだけどなぁと言われました。
私、子供の頃はぽっちゃり
だったんです笑
今は想像できないと言われますが
学生時代にダイエットして
痩せたんです。
その時の話かなぁ……🤔
色々興味深い内容でした。
そして、
血液検査をして何が足りないか
見てみましょうと。
2週間後にもう1度来てねと
言われました。
それまでは、
食事をこれだけはかならず
守ってねと言われたのが
下記です(^^)
・朝昼晩3食食べる
・ご飯、おかずを必ず食べる
その時にタンパク質を必ず
2種類とるようにと！！
そして、漢方を2種類処方して
もらいました。
◉小半夏加茯苓湯
つわりによく用いられる薬で、
食欲がなくて胃に水分が
たまっている感じがするとき
などに効果を発揮する。
つわり以外でも、
嘔吐するようなときに用いられる。
◉五苓散
体力に関わらず使用でき、
のどが渇いて尿量が
少ないもので、めまい、
はきけ、嘔吐、腹痛、
頭痛、むくみなどのいずれかを
伴う症状。
五苓散は頭痛薬の変わりに
飲むようにと言われました。
偏頭痛持ちの私はロキソニンを
良く使います。
これも胃に負担をかけ良くない
そうです😣
まずはしっかり栄養をとること。
心がけます☻
今日からドクターピュールボーテ
フルライン生活スタート
人生を変える化粧品に
出会った事ありますか？
こちらの化粧品のキャッチコピーは
「人生を変える化粧品」
人生変わるって
確かにお肌が綺麗だと毎日が
楽しくなるのは確か🤔
けれど、
気に入ってる化粧品が既に
ある時ってなかなか違う化粧品を
購入するのは勇気いりますよね…
しかも値段も高いとなると
お肌に合わなかったらどうしよう…
私もそうでした👀
使ってみたいけど高いのに
合わなかったらどうしよう😖💦
悩んだ私はクレンジングと
洗顔から始めました！！
これがまた、凄く良かった✨
クレンジングはマツエクOK
しかも洗いがりがつるん😆
肌が明るくなるし、
肌質も滑らか✨
もう、前の気に入っていたはずの
クレンジングには戻れませんでした…
それから洗顔を使うと
洗顔も凄くいいんです！！
なんか1日の汚れやストレスや
色んなものを洗い落とした感覚笑
クレンジングと洗顔が
良いんだから他のも絶対いいだろうと
フルラインスタート！！
明日から楽しみ😊
人生変わるかな😳
現代型栄養失調。
栄養素が足りないと体に
不調が起こります😥
最近、私もアレルギー症状が多発。
冷え性、低体温、肌荒れ
生理前イライラ💢
太らないように
食べる量を減らして来た結果…
体内の栄養素が足りない状態に😣
現代人は、
糖質と脂質の取りすぎに対して
タンパク質やビタミン、
ミネラルが不足している
人が多いんです。
特に、タンパク質は
取りすぎた分を体内に蓄える
事が出来ないので
毎日、摂取する必要があるんです！
1食、食べないだけで
タンパク質は不足した状態に
なってしまいます…
また、野菜や果物、海藻類等の
摂取不足によって
ビタミン、ミネラルも不足して
しまいます😥
最近、スーパーのお野菜が
高いのでついつい
お値段お手ごろな同じ野菜しか
買わない私😅
栄養バランスをしっかり
考えないといけないですね☻
栄養とれていますか？
現代人は、栄養過多の栄養不足💦
今日の朝ご飯は
何を食べましたか？？
私はゆで卵とソイラテです。
けして良い食事とはいえません😅
・朝はトーストとコーヒー
・昼はパスタ
・夜はお酒とおつまみ
↑↑↑
こんな食事をしている方は
1日のエネルギーは足りていても
必要な栄養素が足りていない
「栄養失調」の状態に
なっているかもしれませんˊㅿˋ
(私の事かな笑)
カロリーはとっているものの
身体に必要な栄養素が
足りていない…
現代ではこんな人が
増えているそうです…
次の項目に当てはまるものをチェック✓…
何個当てはまりましたか？
ひとつでも当てはまると
現代栄養失調予備軍といえます☞
また、チェックが多い方で
すでに不調がある方は
既に、現代型栄養失調に
陥っている可能性があります💦💦
いかがでしたか？
栄養とれていますか？
現代人に多いのが糖質と脂質の
摂りすぎに対して、
タンパク質やミネラルが
足りていない状態…
現代人はカロリー過多の
栄養失調が多いみたいです😣
私も、思い当たる事が沢山💦
昨日食べすぎたから今日は
朝食抜こうとか…
スープだけで済まそうとか…
毎日やってました…
だから、何となく疲れが取れない
だるい、頭痛がする…
これって栄養がちゃんと
取れていないからなんですね💦
40歳になるにつれ
身体の不調もちらほら…
まずは第1にしっかり食べる事。
栄養をとる事は大切ですね♪
今日は、2022年1月11日。
1年のうち数回しかない
と言われる、
最高の開運日✨
「一粒万倍日」と「天赦日」が
重なった最強の開運日でした✨
この日は、開店や開業、
宝くじの購入など、
何か新しいことを始めるのに
良い日とされています。
特に、一粒万倍日や天赦日に
財布を新調したり
使い始めたりすると、
金運アップが期待できるそうです！！
私も本日、
開業届を提出してきました☻
もう前進しかありません笑😆
話は戻りますが、
開業届は、どこで提出するか
ご存知ですか？？
私も、最近までまったくの
無知だったのですが…
セミナー等に参加し
勉強しました💦
開業届は税務署に提出をします😊
住んでいる地域によって
管轄の税務署が違ってきますので
気をつけてくださいね！
私は間違えて、二箇所も
行く羽目になってしまいました😢
雨の中、大変でした泣
また、時間には余裕を✌️
確定申告の時期と重なっていた為
担当の方達はバタバタ｡
待ち時間も含め時間に
余裕を持って行った方が
安心です☻
気持ちも前進！！
明日からも頑張ります！
予防医学という言葉聞いた事ありますか？
予防医学とは
「病気にならない身体作りをしながら予防する！！」
という考え方です☻
病気になってから治療するのでは
なく病気になりにくい身体作りし、
健康を維持する事を目的にしています。
頭痛、肩こり、冷え症、不眠等
体質だから、老化だからと諦めている人達が沢山います。
そして、それらの不調な症状が
ひどくなり病院に行くも、
原因不明…
自律神経の乱れ、
ホルモンバランスの崩れ等と言われ、
どうやって改善できるのかアドバイスも病院から
もらう事が出来ず、長年放置し
そこから大病に移行してしまう
ケースも少なくありません😥
健康に不安を感じる方を少なくし、
元気に楽しく過ごすため
これからの時代に予防医学という
考え方が必要になるのです。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
私も以前にはなかった体の症状。
疲れがとれない、眠れない、生理前の体質変化等…
年齢だからしょうがない🤦♀️
と思っていた事が多々ありました。
けれど、これは年齢だけのせいでは
ありません！！
実は、栄養が足りなかった事も
原因だったのです…泣
今日は、色々と刺激の
多い1日でした☻
大垣にあるガキビズさんに
開業相談にいってきました！
最初は凄く緊張しましたが
とても内容の濃い時間を
過ごす事ができました。
今、やらなくてはいけない事も
明確になり今後が凄く楽しみです。
ほんと相談に行って良かったε-(´∀｀;)ﾎｯ
やらなければいけない事盛りだくさんで、
これから大変になりますが
頑張ります！！